Children's Outdoor Activities धूप में धमाल संग नयी-नयी सीख भी

जाड़ों में स्कूल की छुट्टी के दिन घर से बाहर कोई सकारात्मक गतिविधि करना बच्चों के लिए कई तरह से फायदेमंद है। कुछ एक्टिविटीज करके धूप का आनंद ले सकते हैं, साथ ही सीख भी मिलती है। स्किल्स बेहतर होती हैं। यह अनुभव आसपास कहीं पिकनिक, बर्ड वॉचिंग, गार्डनिंग, खेल व वॉलंटियरिंग करके ले सकते हैं।

शिखर चंद जैन
सर्दी के मौसम में ठंड से बचाव के साथ ही गुनगुनी धूप का लुत्फ लेने का आजकल सही वक्त है। साथ ही फिजिकल एक्टिविटीज के माध्यम से फिटनेस पर ध्यान दिया जाए और फन के साथ-साथ कुछ लर्निंग का भी फायदा उठा लिया जाए। दरअसल गर्मियों में कड़ी धूप और उमस भरे वातावरण में घर से बाहर निकलना न तो अच्छा लगता है, न सेहत के लिए सही है। तो सुहाती-सुहाती धूप में घर से बाहर निकलकर धमाचौकड़ी जमाने के साथ ही कुछ गतिविधियां करने और नया सीखने के ये सही दिन हैं।
बर्ड वाचिंग
इस मौसम में देसी पक्षियों के साथ-साथ कई जगह विदेशी पक्षी भी खूब आने लगते हैं। विशेष रूप से बड़े जलाशयों और झीलों के तट पर इन्हें देखा जा सकता है। बर्ड वाचिंग एक सृजनात्मक टाइमपास होने के साथ इसे साइंटिफिक एक्टिविटी भी माना जाता है। विज्ञान में तो पक्षियों पर अध्ययन की एक अलग शाखा है– आर्निथोलॉजी। आप अपने आसपास के किसी जंगल में या वेटलैंड पर जाकर विभिन्न पक्षियों की गतिविधियां देख सकते हैं और नए-नए पक्षियों का अवलोकन कर अपनी नोटबुक में इन्हें दर्ज कर सकते हैं। इनकी फोटोग्राफी करना, इनके बारे में जानकारी जुटाना एक सुखद अनुभव होगा । साथ ही आपको प्रकृति के सान्निध्य का सुख भी मिलेगा।
पिकनिक
सर्दियों की दोपहर में गुनगुनी धूप खूब सुहाती है। इन दिनों धूप में खेलने-कूदने, भाग दौड़ करने और चटपटे व्यंजन खाने का अलग ही मजा है। विशेष रूप से पेड़-पौधों व हरियाली के बीच यह सब करना सुखद अनुभव देता है। तो, क्यों न अपने दोस्तों के साथ या पैरेंट्स और भाई-बहनों के साथ पिकनिक का मजा ले लिया जाए। आप किसी सुविधाजनक पिकनिक स्पॉट जैसे फन पार्क ,बगीचे, नदी किनारे या बॉटेनिकल गार्डन आदि में जाकर बैडमिंटन, आई स्पाई ,फ्लाइंग डिश जैसे स्पोर्ट्स का मजा ले सकते हैं। या फिर मित्रों के साथ गपशप कर सकते हैं और घर के बने व्यंजनों का आनंद उठा सकते हैं। कई बार तो वन भोज का आनंद लेने के लिए लोग वहीं पर गरमा गरम खाना पकाते हैं।
गार्डनिंग
कई वैज्ञानिक अनुसंधानों के नतीजे बताते हैं कि मिट्टी से जुड़े रहना यानी मिट्टी में खेलना फायदेमंद होता है। इसके अलावा बागवानी से भी तन-मन की सेहत को कई फायदे होते हैं। इतना ही नहीं, किचन गार्डन या बागवानी से आप टमाटर, हरी मिर्च ,अदरक, धनिया, पुदीना, हरी प्याज, पालक ,बैंगन, तुरई जैसी कई सब्जियां और हर्ब घर बैठे ताजा और कार्बनिक क्वालिटी की हासिल कर सकते हैं। पूजा के फूल जैसे गेंदा, पेटूनिया, चमेली ,बेला आदि भी घरेलू गमलों से प्राप्त कर सकते हैं। बागवानी करने में आपको फिजिकली और मेंटली इन्वॉल्व होना पड़ता है। इससे क्वालिटी टाइम बीतेगा, कुदरती माहौल में रहने का मौका मिलेगा और एक अच्छी हॉबी की आदत पड़ेगी ।
खेलें खेल पुराने
गुनगुनी धूप में बैठने और बाहर निकलने का कोई भी बहाना चलेगा। आप अपने घर के बाहर निकल कर लट्टू चलाएं, चरखी चलाएं या फिर छत पर बैठकर दोस्तों या भाई बहनों के साथ लूडो, चेस, कैरम जैसे बोर्ड गेम्स खेलें। ये गेम्स आपको शारीरिक रूप से एक्टिव तो रखेंगे ही, दोस्तों के साथ खुलकर गपशप और हंसी मजाक का पर्याप्त अवसर भी देंगे। पतंगबाजी भी एक अच्छी एक्टिविटी है जिसका आनंद और सेहत दोनों के लिए फायदा उठाया जा सकता है।
वॉलंटियरिंग
यह एक ऐसी आउटडोर एक्टिविटी है जो आपका आत्मविश्वास बढ़ाती है और सोशल स्किल और नेटवर्किंग इंप्रूव करती है। साथ ही इससे आपको यह आत्मसंतुष्टि भी मिलती है कि आपने समाज के लिए कुछ अच्छा काम किया है। आप सोशली इंटेलीजेंट बनते हैं और इससे आपकी पहचान और सम्मान भी बढ़ता है। नए मित्र और मार्गदर्शक भी मिलते हैं ।
फायदे बाहरी गतिविधियों के
घर से बाहर कुदरत रोशनी में खेलना न सिर्फ तन और मन की सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि इससे दूसरों के साथ संबंध भी मजबूत होते हैं। नए दोस्त मिलते हैं ,नेचुरल एनवायरनमेंट का लुत्फ उठा सकते हैं। नई गतिविधियां व स्किल सीखने के साथ कई तरह की नई जानकारियां भी मिलती हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि आउटडोर एक्टिविटीज और स्पोर्ट्स से प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल भी इंप्रूव होती है। कई अनुसंधानों में पता चला है कि खेलकूद और कुदरती माहौल में नियमित जाते रहना आगे चलकर मोटापे, हार्ट डिजीज, ब्लड प्रेशर व डायबिटीज जैसी बीमारियों से भी
बचाता है।